Willkommen bei den Diabetes Grundlagen

Hallo,ich bin selbst Diabetiker und weiß, wie wichtig es ist, den eigenen Blutzucker im Blick zu behalten. Eine große Rolle spielt dabei das, was ich esse – vor allem die Kohlenhydrate. Aber Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Manche lassen den Blutzucker schnell steigen, andere langsamer. In diesem Beitrag zeige ich dir, welche Unterschiede es gibt und worauf ich persönlich achte. Was sind Kohlenhydrate überhaupt? Kohlenhydrate sind ein wichtiger Energielieferant. Mein Körper wandelt sie in Zucker (Glukose) um, der ins Blut gelangt. Das Problem dabei: Als Diabetiker kann mein Körper den Zucker nicht gut verarbeiten – darum muss ich genau wissen, welche Kohlenhydrate wie wirken. Es gibt zwei Hauptarten: Art der Kohlenhydrate Beispiele Wirkung auf den Blutzucker Einfachzucker Traubenzucker, Limonade, Honig sehr schneller Anstieg Komplexe KH Vollkornbrot, Linsen, Hafer langsamer und gleichmäßiger Anstieg Warum ist die Geschwindigkeit wichtig? Ich habe gelernt, dass manche Lebensmittel den Blutzucker sehr schnell ansteigen lassen –

Als jemand, der sich täglich mit Diabetes beschäftigt, möchte ich heute ein Thema beleuchten, das oft zu wenig Beachtung findet: Impfungen. Gerade nach einer frischen Diabetes-Diagnose kreisen die Gedanken meist um Blutzuckermessungen, Medikamente und Ernährung. Doch auch dein Immunsystem verdient Aufmerksamkeit – und damit dein Impfschutz. Warum sind Menschen mit Diabetes anfälliger für Infektionen? Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel kann die Funktion der weißen Blutkörperchen beeinträchtigen – sie sind unsere körpereigene Abwehr. Das macht es Krankheitserregern leichter, sich auszubreiten. Infektionen verlaufen oft schwerer, dauern länger und können den Blutzucker zusätzlich destabilisieren. Welche Impfungen sind laut STIKO besonders wichtig? Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt für Menschen mit Diabetes sowohl alle Standardimpfungen als auch zusätzliche sogenannte Indikationsimpfungen  Hier ein Überblick: 🛡️ Grippe (Influenza) – jährlich 🛡️ Pneumokokken 🛡️ COVID-19 🛡️ Hepatitis B 🛡️ Tetanus, Diphtherie, Pertussis (Keuchhusten) 🛡️ Herpes Zoster (Gürtelrose) 🛡️ RSV (Respiratorisches Synzytialvirus) 🛡️ FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) Frisch diagnostiziert? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt! In den ersten Monaten nach der Diagnose ist dein Blutzucker oft noch nicht

Im Sommer ist mein CGM-Sensor für mich genauso wichtig wie Sonnencreme und Wasserflasche. Damit der Sensor auch bei Hitze, Schwitzen und Baden gut hält, achte ich auf ein paar einfache Dinge. Vielleicht helfen sie dir auch! 1. Haare weg – Sensor hält besser Bevor ich den Sensor an meinem Oberarm anbringe, entferne ich die Haare an der Stelle mit einem Rasierer. Ohne Haare klebt der Sensor einfach besser – und das Risiko, dass er sich ablöst, ist kleiner. 2. Haut gut reinigen – besonders bei Sonnencreme Wenn ich Sonnencreme benutzt habe oder meine Haut etwas ölig ist, wasche ich sie zuerst mit Wasser und Seife. Danach trockne ich die Stelle gut ab. Anschließend wische ich sie noch mit einem Alkoholtuch ab, das kein Fett enthält. Dann lasse ich die Haut an der Luft trocknen – ich puste nicht, auch wenn es manchmal in den Fingern juckt! 3. Schwitzen? Erst waschen,